Gerrie van Dalen & Christopher Lipawsky HYROX 레이스 분석 - Cape Town 00:58:44 | HyCoach

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Gerrie van Dalen & Christopher Lipawsky HYROX 레이스 분석

HYROX CAPE TOWN || — 2026년 8월 14일

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

·

총 시간: 00:58:44
순위: #14
연령별 순위: #5
카테고리: DOUBLES · OPEN

Gerrie van Dalen

Christopher Lipawsky

HYROX CAPE TOWN || - Cape Town, South Africa

HYROX CAPE TOWN ||

Cape Town, South Africa

시즌 9 (2026-2027)

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러닝 vs 워크아웃

Running33:36 (57%)

Stations21:55 (37%)

Roxzone3:17 (6%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성4:12/km+3.6%11.6%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	2:56	-
SkiErg	3:36	20
Running 2	4:13	-
Sled Push	1:42	172
Running 3	4:24	-
Sled Pull	2:40	47
Running 4	4:25	-
Burpee Broad Jump	2:04	14
Running 5	4:33	-
Rowing	3:58	14
Running 6	4:25	-
Farmers Carry	1:44	151
Running 7	4:22	-
Sandbag Lunges	2:49	27
Running 8	4:20	-
Wall Balls	3:22	4
Running Total	33:36	10
Roxzone Total	3:17	9