Dayna Pembroke & Ande McDonald HYROX 레이스 분석 - Washington D.C. 01:03:59 | HyCoach

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Dayna Pembroke & Ande McDonald HYROX 레이스 분석

HYROX WASHINGTON D.C. — 2026년 9월 3일

Washington D.C., United States · DOUBLES · OPEN · USA

·

총 시간: 01:03:59
순위: #11
연령별 순위: #5
카테고리: DOUBLES · OPEN

Dayna Pembroke

Ande McDonald

HYROX WASHINGTON D.C. - Washington D.C., United States

HYROX WASHINGTON D.C.

Washington D.C., United States

시즌 9 (2026-2027)

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러닝 vs 워크아웃

Running34:33 (54%)

Stations23:59 (37%)

Roxzone5:30 (9%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성4:19/km+10.0%7.6%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	3:39	-
SkiErg	4:39	76
Running 2	4:19	-
Sled Push	1:28	17
Running 3	4:24	-
Sled Pull	3:18	29
Running 4	4:24	-
Burpee Broad Jump	2:53	11
Running 5	4:28	-
Rowing	4:30	7
Running 6	4:37	-
Farmers Carry	1:26	16
Running 7	4:45	-
Sandbag Lunges	2:26	1
Running 8	4:00	-
Wall Balls	3:19	1
Running Total	34:33	6
Roxzone Total	5:30	8