Ryan Van Der Vate & Garrett Nelson HYROX 레이스 분석 - Washington D.C. 01:26:46 | HyCoach

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Ryan Van Der Vate & Garrett Nelson HYROX 레이스 분석

HYROX WASHINGTON D.C. — 2026년 9월 3일

Washington D.C., United States · DOUBLES · OPEN · USA

·

총 시간: 01:26:46
순위: #1089
연령별 순위: #150
카테고리: DOUBLES · OPEN

Ryan Van Der Vate

Garrett Nelson

HYROX WASHINGTON D.C. - Washington D.C., United States

HYROX WASHINGTON D.C.

Washington D.C., United States

시즌 9 (2026-2027)

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러닝 vs 워크아웃

Running49:52 (57%)

Stations28:01 (32%)

Roxzone8:57 (10%)

러닝 분석

평균 페이스성능 저하안정성6:14/km+7.8%8.1%

구간 기록

구간	시간	순위
Running 1	5:06	-
SkiErg	4:43	748
Running 2	5:58	-
Sled Push	1:43	250
Running 3	6:34	-
Sled Pull	3:12	304
Running 4	6:29	-
Burpee Broad Jump	3:05	303
Running 5	6:46	-
Rowing	5:13	688
Running 6	6:36	-
Farmers Carry	1:50	550
Running 7	6:26	-
Sandbag Lunges	3:20	176
Running 8	6:00	-
Wall Balls	4:55	435
Running Total	49:52	529
Roxzone Total	8:57	459