Hva er HYROX Race Analysis?

HYROX race analysis går utover målgangstider. Det undersøker hvordan du presterte ved hver av de 8 stasjonene (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges og Wall Balls), din løpstakt mellom stasjonene og identifiserer dine styrker og svakheter. Denne datadrevne tilnærmingen er essensiell for progressiv forbedring.

Hvorfor HYROX Race Analysis betyr noe

Mange utøvere fullfører en HYROX og analyserer aldri hva som skjedde. De gjentar de samme feilene i fremtidige renn. Race Analysis endrer dette ved å tilby: Objektive prestasjonsdata : Se nøyaktig hvor du tapte (eller vant) tid. Treningsfokusområder : Identifiser hvilke stasjoner som trenger mest forbedring. Takseringsstrategi : Optimaliser din innsatsfordeling på tvers av de 8 km + 8 stasjonene. Progresjonssporing : Overvåk forbedring på tvers av flere HYROX-arrangementer. Konkurranseintelligens : Forstå hvordan prestasjonen din sammenlignes med kategorien din.

Slik bruker du Race Analysis: Trinn for trinn

Søk etter en utøver — Bruk søkefeltet for å finne et HYROX-løpsresultat Vis prestasjonsprofil — Se den totale løpsanalysen Analyser splittider — Undersøk stasjonsspesifikk data Studér radarkart — Identifiser prestasjonsmønstre Trekk ut innsikt — Bestem treningsprioriteringer for ditt neste løp

HYROX Race Analysis: Lauren Derkacz & Donna Sheldon Walsh

HYROX Sydney — July 27, 2024

Sydney, Australia · DOUBLES · OPEN · AUS

Totaltid: 01:29:04
Rangering: #408
AG-rangering: #48
Kategori: DOUBLES · OPEN

Lauren Derkacz

Donna Sheldon Walsh

27JUL2024

Completed

2,953

HYROX Sydney

Sydney, Australia

Season 7 (2024-2025)

↗ Se offisielt resultat på results.hyrox.com

Løping vs styrkeøvelser

Running52:12 (59%)

Stations28:54 (32%)

Roxzone8:01 (9%)

Løpeanalyse

Gj.sn. tempoDegraderingStabilitet6:32/km+8.0%10.4%

Splittider

Segment	Tid	Rangering
Running 1	5:07	-
SkiErg	5:12	531
Running 2	6:14	-
Sled Push	1:45	440
Running 3	6:29	-
Sled Pull	4:42	407
Running 4	6:38	-
Burpee Broad Jump	4:52	467
Running 5	6:41	-
Rowing	4:51	220
Running 6	6:38	-
Farmers Carry	2:13	537
Running 7	6:44	-
Sandbag Lunges	2:04	4
Running 8	7:45	-
Wall Balls	3:15	359
Running Total	52:12	384
Roxzone Total	8:01	515

HYROX Race Analysis: Lauren Derkacz & Donna Sheldon Walsh

Lauren Derkacz

Donna Sheldon Walsh

HYROX Sydney

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider

Lauren Derkacz

Donna Sheldon Walsh

HYROX Sydney

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider