Hva er HYROX Race Analysis?

HYROX race analysis går utover målgangstider. Det undersøker hvordan du presterte ved hver av de 8 stasjonene (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges og Wall Balls), din løpstakt mellom stasjonene og identifiserer dine styrker og svakheter. Denne datadrevne tilnærmingen er essensiell for progressiv forbedring.

Hvorfor HYROX Race Analysis betyr noe

Mange utøvere fullfører en HYROX og analyserer aldri hva som skjedde. De gjentar de samme feilene i fremtidige renn. Race Analysis endrer dette ved å tilby: Objektive prestasjonsdata : Se nøyaktig hvor du tapte (eller vant) tid. Treningsfokusområder : Identifiser hvilke stasjoner som trenger mest forbedring. Takseringsstrategi : Optimaliser din innsatsfordeling på tvers av de 8 km + 8 stasjonene. Progresjonssporing : Overvåk forbedring på tvers av flere HYROX-arrangementer. Konkurranseintelligens : Forstå hvordan prestasjonen din sammenlignes med kategorien din.

Slik bruker du Race Analysis: Trinn for trinn

Søk etter en utøver — Bruk søkefeltet for å finne et HYROX-løpsresultat Vis prestasjonsprofil — Se den totale løpsanalysen Analyser splittider — Undersøk stasjonsspesifikk data Studér radarkart — Identifiser prestasjonsmønstre Trekk ut innsikt — Bestem treningsprioriteringer for ditt neste løp

HYROX Race Analysis: Jason Dignam & James Hempton

HYROX Malaga — March 21, 2025

Malaga, Spain · DOUBLES · OPEN · IRL

Totaltid: 00:58:17
Rangering: #33
AG-rangering: #15
Kategori: DOUBLES · OPEN

Jason Dignam

James Hempton

21-23MAR20253 days

Completed

5,966

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 7 (2024-2025)

↗ Se offisielt resultat på results.hyrox.com

Løping vs styrkeøvelser

Running31:45 (54%)

Stations21:16 (36%)

Roxzone5:20 (9%)

Løpeanalyse

Gj.sn. tempoDegraderingStabilitet3:58/km+4.3%5.2%

Splittider

Segment	Tid	Rangering
Running 1	3:30	-
SkiErg	3:33	26
Running 2	3:53	-
Sled Push	1:45	289
Running 3	4:02	-
Sled Pull	1:56	10
Running 4	4:15	-
Burpee Broad Jump	2:09	59
Running 5	4:08	-
Rowing	4:11	112
Running 6	3:58	-
Farmers Carry	1:25	129
Running 7	4:03	-
Sandbag Lunges	2:32	35
Running 8	4:00	-
Wall Balls	3:45	229
Running Total	31:45	31
Roxzone Total	5:20	387

HYROX Race Analysis: Jason Dignam & James Hempton

Jason Dignam

James Hempton

HYROX Malaga

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider

Jason Dignam

James Hempton

HYROX Malaga

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider