Hva er HYROX Race Analysis?

HYROX race analysis går utover målgangstider. Det undersøker hvordan du presterte ved hver av de 8 stasjonene (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges og Wall Balls), din løpstakt mellom stasjonene og identifiserer dine styrker og svakheter. Denne datadrevne tilnærmingen er essensiell for progressiv forbedring.

Hvorfor HYROX Race Analysis betyr noe

Mange utøvere fullfører en HYROX og analyserer aldri hva som skjedde. De gjentar de samme feilene i fremtidige renn. Race Analysis endrer dette ved å tilby: Objektive prestasjonsdata : Se nøyaktig hvor du tapte (eller vant) tid. Treningsfokusområder : Identifiser hvilke stasjoner som trenger mest forbedring. Takseringsstrategi : Optimaliser din innsatsfordeling på tvers av de 8 km + 8 stasjonene. Progresjonssporing : Overvåk forbedring på tvers av flere HYROX-arrangementer. Konkurranseintelligens : Forstå hvordan prestasjonen din sammenlignes med kategorien din.

Slik bruker du Race Analysis: Trinn for trinn

Søk etter en utøver — Bruk søkefeltet for å finne et HYROX-løpsresultat Vis prestasjonsprofil — Se den totale løpsanalysen Analyser splittider — Undersøk stasjonsspesifikk data Studér radarkart — Identifiser prestasjonsmønstre Trekk ut innsikt — Bestem treningsprioriteringer for ditt neste løp

HYROX Race Analysis: Adrian Sowa & Katharina Heer

HYROX Karlsruhe — March 1, 2025

Karlsruhe, Germany · DOUBLES · OPEN · GER

Totaltid: 01:24:15
Rangering: #412
AG-rangering: #136
Kategori: DOUBLES · OPEN

Adrian Sowa

Katharina Heer

1-2MAR20252 days

Completed

4,182

HYROX Karlsruhe

Karlsruhe, Germany

Season 7 (2024-2025)

↗ Se offisielt resultat på results.hyrox.com

Løping vs styrkeøvelser

Running51:52 (62%)

Stations26:28 (31%)

Roxzone5:58 (7%)

Løpeanalyse

Gj.sn. tempoDegraderingStabilitet6:29/km+10.5%13.1%

Splittider

Segment	Tid	Rangering
Running 1	4:26	-
SkiErg	4:00	157
Running 2	6:20	-
Sled Push	1:40	111
Running 3	6:25	-
Sled Pull	3:40	342
Running 4	6:31	-
Burpee Broad Jump	3:40	431
Running 5	7:11	-
Rowing	4:12	49
Running 6	6:42	-
Farmers Carry	1:26	132
Running 7	7:00	-
Sandbag Lunges	3:40	351
Running 8	7:20	-
Wall Balls	4:10	381
Running Total	51:52	515
Roxzone Total	5:58	365

HYROX Race Analysis: Adrian Sowa & Katharina Heer

Adrian Sowa

Katharina Heer

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider

Adrian Sowa

Katharina Heer

HYROX Karlsruhe

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider