Hva er HYROX Race Analysis?

HYROX race analysis går utover målgangstider. Det undersøker hvordan du presterte ved hver av de 8 stasjonene (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges og Wall Balls), din løpstakt mellom stasjonene og identifiserer dine styrker og svakheter. Denne datadrevne tilnærmingen er essensiell for progressiv forbedring.

Hvorfor HYROX Race Analysis betyr noe

Mange utøvere fullfører en HYROX og analyserer aldri hva som skjedde. De gjentar de samme feilene i fremtidige renn. Race Analysis endrer dette ved å tilby: Objektive prestasjonsdata : Se nøyaktig hvor du tapte (eller vant) tid. Treningsfokusområder : Identifiser hvilke stasjoner som trenger mest forbedring. Takseringsstrategi : Optimaliser din innsatsfordeling på tvers av de 8 km + 8 stasjonene. Progresjonssporing : Overvåk forbedring på tvers av flere HYROX-arrangementer. Konkurranseintelligens : Forstå hvordan prestasjonen din sammenlignes med kategorien din.

Slik bruker du Race Analysis: Trinn for trinn

Søk etter en utøver — Bruk søkefeltet for å finne et HYROX-løpsresultat Vis prestasjonsprofil — Se den totale løpsanalysen Analyser splittider — Undersøk stasjonsspesifikk data Studér radarkart — Identifiser prestasjonsmønstre Trekk ut innsikt — Bestem treningsprioriteringer for ditt neste løp

HYROX Race Analysis: Spencer Goh

HYROX Hong Kong — November 23, 2024

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · SIN

Totaltid: 01:28:55
Rangering: #403
AG-rangering: #53
Kategori: SOLO · OPEN

Spencer Goh

23-24NOV20242 days

Completed

3,408

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Se offisielt resultat på results.hyrox.com

Løping vs styrkeøvelser

Running47:42 (54%)

Stations34:26 (39%)

Roxzone6:52 (8%)

Løpeanalyse

Gj.sn. tempoDegraderingStabilitet5:58/km+17.4%7.1%

Splittider

Segment	Tid	Rangering
Running 1	5:17	-
SkiErg	4:35	533
Running 2	5:17	-
Sled Push	2:09	153
Running 3	5:59	-
Sled Pull	5:26	500
Running 4	6:09	-
Burpee Broad Jump	5:22	388
Running 5	6:07	-
Rowing	4:45	319
Running 6	6:08	-
Farmers Carry	1:48	148
Running 7	6:12	-
Sandbag Lunges	5:00	387
Running 8	6:35	-
Wall Balls	5:21	149
Running Total	47:42	659
Roxzone Total	6:52	462

HYROX Race Analysis: Spencer Goh

Spencer Goh

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider

Spencer Goh

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider