Hva er HYROX Race Analysis?

HYROX race analysis går utover målgangstider. Det undersøker hvordan du presterte ved hver av de 8 stasjonene (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges og Wall Balls), din løpstakt mellom stasjonene og identifiserer dine styrker og svakheter. Denne datadrevne tilnærmingen er essensiell for progressiv forbedring.

Hvorfor HYROX Race Analysis betyr noe

Mange utøvere fullfører en HYROX og analyserer aldri hva som skjedde. De gjentar de samme feilene i fremtidige renn. Race Analysis endrer dette ved å tilby: Objektive prestasjonsdata : Se nøyaktig hvor du tapte (eller vant) tid. Treningsfokusområder : Identifiser hvilke stasjoner som trenger mest forbedring. Takseringsstrategi : Optimaliser din innsatsfordeling på tvers av de 8 km + 8 stasjonene. Progresjonssporing : Overvåk forbedring på tvers av flere HYROX-arrangementer. Konkurranseintelligens : Forstå hvordan prestasjonen din sammenlignes med kategorien din.

Slik bruker du Race Analysis: Trinn for trinn

Søk etter en utøver — Bruk søkefeltet for å finne et HYROX-løpsresultat Vis prestasjonsprofil — Se den totale løpsanalysen Analyser splittider — Undersøk stasjonsspesifikk data Studér radarkart — Identifiser prestasjonsmønstre Trekk ut innsikt — Bestem treningsprioriteringer for ditt neste løp

HYROX Race Analysis: Rob Nicholls & Ashley Russell

HYROX London — November 29, 2024

London, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Totaltid: 01:09:12
Rangering: #183
AG-rangering: #96
Kategori: DOUBLES · OPEN

Rob Nicholls

Ashley Russell

29NOV-1 DES20243 days

Completed

16,714

HYROX London

London, United Kingdom

Season 7 (2024-2025)

↗ Se offisielt resultat på results.hyrox.com ↗ Se offisiell OVERALL-rangering

Løping vs styrkeøvelser

Running36:45 (53%)

Stations26:21 (38%)

Roxzone6:08 (9%)

Løpeanalyse

Gj.sn. tempoDegraderingStabilitet4:36/km+9.5%9.0%

Splittider

Segment	Tid	Rangering
Running 1	5:33	-
SkiErg	3:53	203
Running 2	4:03	-
Sled Push	2:13	405
Running 3	4:22	-
Sled Pull	3:06	251
Running 4	4:29	-
Burpee Broad Jump	3:19	275
Running 5	4:33	-
Rowing	4:19	178
Running 6	4:32	-
Farmers Carry	1:48	356
Running 7	4:26	-
Sandbag Lunges	3:49	334
Running 8	4:51	-
Wall Balls	3:54	100
Running Total	36:45	145
Roxzone Total	6:08	118

HYROX Race Analysis: Rob Nicholls & Ashley Russell

Rob Nicholls

Ashley Russell

HYROX London

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rob Nicholls

Ashley Russell

HYROX London

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider