Hva er HYROX Race Analysis?

HYROX race analysis går utover målgangstider. Det undersøker hvordan du presterte ved hver av de 8 stasjonene (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges og Wall Balls), din løpstakt mellom stasjonene og identifiserer dine styrker og svakheter. Denne datadrevne tilnærmingen er essensiell for progressiv forbedring.

Hvorfor HYROX Race Analysis betyr noe

Mange utøvere fullfører en HYROX og analyserer aldri hva som skjedde. De gjentar de samme feilene i fremtidige renn. Race Analysis endrer dette ved å tilby: Objektive prestasjonsdata : Se nøyaktig hvor du tapte (eller vant) tid. Treningsfokusområder : Identifiser hvilke stasjoner som trenger mest forbedring. Takseringsstrategi : Optimaliser din innsatsfordeling på tvers av de 8 km + 8 stasjonene. Progresjonssporing : Overvåk forbedring på tvers av flere HYROX-arrangementer. Konkurranseintelligens : Forstå hvordan prestasjonen din sammenlignes med kategorien din.

Slik bruker du Race Analysis: Trinn for trinn

Søk etter en utøver — Bruk søkefeltet for å finne et HYROX-løpsresultat Vis prestasjonsprofil — Se den totale løpsanalysen Analyser splittider — Undersøk stasjonsspesifikk data Studér radarkart — Identifiser prestasjonsmønstre Trekk ut innsikt — Bestem treningsprioriteringer for ditt neste løp

HYROX Race Analysis: Ralph Lokker

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · NED

Totaltid: 01:29:48
Rangering: #619
AG-rangering: #112
Kategori: SOLO · OPEN

Ralph Lokker

1-3MAR20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Se offisielt resultat på results.hyrox.com

Løping vs styrkeøvelser

Running45:04 (50%)

Stations36:03 (40%)

Roxzone8:43 (10%)

Løpeanalyse

Gj.sn. tempoDegraderingStabilitet5:38/km+11.8%5.6%

Splittider

Segment	Tid	Rangering
Running 1	5:22	-
SkiErg	4:33	621
Running 2	5:04	-
Sled Push	2:21	177
Running 3	5:57	-
Sled Pull	5:14	743
Running 4	5:35	-
Burpee Broad Jump	5:49	729
Running 5	5:49	-
Rowing	4:54	715
Running 6	5:33	-
Farmers Carry	2:44	1054
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	5:07	648
Running 8	6:09	-
Wall Balls	5:21	376
Running Total	45:04	663
Roxzone Total	8:43	957

HYROX Race Analysis: Ralph Lokker

Ralph Lokker

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ralph Lokker

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider