Hva er HYROX Race Analysis?

HYROX race analysis går utover målgangstider. Det undersøker hvordan du presterte ved hver av de 8 stasjonene (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges og Wall Balls), din løpstakt mellom stasjonene og identifiserer dine styrker og svakheter. Denne datadrevne tilnærmingen er essensiell for progressiv forbedring.

Hvorfor HYROX Race Analysis betyr noe

Mange utøvere fullfører en HYROX og analyserer aldri hva som skjedde. De gjentar de samme feilene i fremtidige renn. Race Analysis endrer dette ved å tilby: Objektive prestasjonsdata : Se nøyaktig hvor du tapte (eller vant) tid. Treningsfokusområder : Identifiser hvilke stasjoner som trenger mest forbedring. Takseringsstrategi : Optimaliser din innsatsfordeling på tvers av de 8 km + 8 stasjonene. Progresjonssporing : Overvåk forbedring på tvers av flere HYROX-arrangementer. Konkurranseintelligens : Forstå hvordan prestasjonen din sammenlignes med kategorien din.

Slik bruker du Race Analysis: Trinn for trinn

Søk etter en utøver — Bruk søkefeltet for å finne et HYROX-løpsresultat Vis prestasjonsprofil — Se den totale løpsanalysen Analyser splittider — Undersøk stasjonsspesifikk data Studér radarkart — Identifiser prestasjonsmønstre Trekk ut innsikt — Bestem treningsprioriteringer for ditt neste løp

HYROX Race Analysis: Ian Dunsmore

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Totaltid: 01:28:20
Rangering: #431
AG-rangering: #4
Kategori: SOLO · OPEN

Ian Dunsmore

9-10MAR20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Se offisielt resultat på results.hyrox.com

Løping vs styrkeøvelser

Running42:27 (48%)

Stations38:18 (43%)

Roxzone7:39 (9%)

Løpeanalyse

Gj.sn. tempoDegraderingStabilitet5:18/km+18.9%7.4%

Splittider

Segment	Tid	Rangering
Running 1	5:26	-
SkiErg	4:25	315
Running 2	4:35	-
Sled Push	2:53	267
Running 3	4:55	-
Sled Pull	4:49	316
Running 4	5:16	-
Burpee Broad Jump	6:05	549
Running 5	5:27	-
Rowing	4:56	422
Running 6	5:22	-
Farmers Carry	2:25	456
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	5:54	503
Running 8	6:01	-
Wall Balls	6:51	433
Running Total	42:27	471
Roxzone Total	7:39	330

HYROX Race Analysis: Ian Dunsmore

Ian Dunsmore

HYROX Madrid

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider

Ian Dunsmore

HYROX Madrid

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider