Hva er HYROX Race Analysis?

HYROX race analysis går utover målgangstider. Det undersøker hvordan du presterte ved hver av de 8 stasjonene (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges og Wall Balls), din løpstakt mellom stasjonene og identifiserer dine styrker og svakheter. Denne datadrevne tilnærmingen er essensiell for progressiv forbedring.

Hvorfor HYROX Race Analysis betyr noe

Mange utøvere fullfører en HYROX og analyserer aldri hva som skjedde. De gjentar de samme feilene i fremtidige renn. Race Analysis endrer dette ved å tilby: Objektive prestasjonsdata : Se nøyaktig hvor du tapte (eller vant) tid. Treningsfokusområder : Identifiser hvilke stasjoner som trenger mest forbedring. Takseringsstrategi : Optimaliser din innsatsfordeling på tvers av de 8 km + 8 stasjonene. Progresjonssporing : Overvåk forbedring på tvers av flere HYROX-arrangementer. Konkurranseintelligens : Forstå hvordan prestasjonen din sammenlignes med kategorien din.

Slik bruker du Race Analysis: Trinn for trinn

Søk etter en utøver — Bruk søkefeltet for å finne et HYROX-løpsresultat Vis prestasjonsprofil — Se den totale løpsanalysen Analyser splittider — Undersøk stasjonsspesifikk data Studér radarkart — Identifiser prestasjonsmønstre Trekk ut innsikt — Bestem treningsprioriteringer for ditt neste løp

HYROX Race Analysis: Gonçalo Lousa

HYROX Malaga — March 23, 2024

Malaga, Spain · SOLO · PRO · POR

Totaltid: 01:33:43
Rangering: #95
AG-rangering: #22
Kategori: SOLO · PRO

Gonçalo Lousa

23-24MAR20242 days

Completed

2,009

HYROX Malaga

Malaga, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Se offisielt resultat på results.hyrox.com

Løping vs styrkeøvelser

Running36:21 (39%)

Stations51:57 (55%)

Roxzone5:29 (6%)

Løpeanalyse

Gj.sn. tempoDegraderingStabilitet4:33/km+29.7%12.5%

Splittider

Segment	Tid	Rangering
Running 1	3:33	-
SkiErg	4:04	42
Running 2	3:56	-
Sled Push	4:06	57
Running 3	4:13	-
Sled Pull	21:14	113
Running 4	4:32	-
Burpee Broad Jump	4:05	72
Running 5	4:55	-
Rowing	4:38	63
Running 6	4:51	-
Farmers Carry	2:06	58
Running 7	5:06	-
Sandbag Lunges	4:23	40
Running 8	5:18	-
Wall Balls	7:21	79
Running Total	36:21	67
Roxzone Total	5:29	58

HYROX Race Analysis: Gonçalo Lousa

Gonçalo Lousa

HYROX Malaga

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider

Gonçalo Lousa

HYROX Malaga

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider