Hva er HYROX Race Analysis?

HYROX race analysis går utover målgangstider. Det undersøker hvordan du presterte ved hver av de 8 stasjonene (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges og Wall Balls), din løpstakt mellom stasjonene og identifiserer dine styrker og svakheter. Denne datadrevne tilnærmingen er essensiell for progressiv forbedring.

Hvorfor HYROX Race Analysis betyr noe

Mange utøvere fullfører en HYROX og analyserer aldri hva som skjedde. De gjentar de samme feilene i fremtidige renn. Race Analysis endrer dette ved å tilby: Objektive prestasjonsdata : Se nøyaktig hvor du tapte (eller vant) tid. Treningsfokusområder : Identifiser hvilke stasjoner som trenger mest forbedring. Takseringsstrategi : Optimaliser din innsatsfordeling på tvers av de 8 km + 8 stasjonene. Progresjonssporing : Overvåk forbedring på tvers av flere HYROX-arrangementer. Konkurranseintelligens : Forstå hvordan prestasjonen din sammenlignes med kategorien din.

Slik bruker du Race Analysis: Trinn for trinn

Søk etter en utøver — Bruk søkefeltet for å finne et HYROX-løpsresultat Vis prestasjonsprofil — Se den totale løpsanalysen Analyser splittider — Undersøk stasjonsspesifikk data Studér radarkart — Identifiser prestasjonsmønstre Trekk ut innsikt — Bestem treningsprioriteringer for ditt neste løp

HYROX Race Analysis: Emma Gradwell Nicola Wallbank & Nicola Wallbank & 1 autre

HYROX Glasgow — March 11, 2023

Glasgow, United Kingdom · DOUBLES · OPEN

Totaltid: 01:20:14
Rangering: #179
AG-rangering: #77
Kategori: DOUBLES · OPEN

Emma Gradwell Nicola Wallbank

Nicola Wallbank

Emma Gradwell

11-12MAR20232 days

Completed

2,591

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Se offisielt resultat på results.hyrox.com

Løping vs styrkeøvelser

Running46:36 (58%)

Stations26:24 (33%)

Roxzone7:18 (9%)

Løpeanalyse

Gj.sn. tempoDegraderingStabilitet5:49/km-2.4%9.4%

Splittider

Segment	Tid	Rangering
Running 1	5:22	-
SkiErg	4:35	125
Running 2	5:28	-
Sled Push	1:47	169
Running 3	6:16	-
Sled Pull	3:27	81
Running 4	5:19	-
Burpee Broad Jump	3:30	129
Running 5	6:00	-
Rowing	5:04	119
Running 6	5:55	-
Farmers Carry	1:51	249
Running 7	5:20	-
Sandbag Lunges	3:39	222
Running 8	6:59	-
Wall Balls	2:31	9
Running Total	46:36	190
Roxzone Total	7:18	317

HYROX Race Analysis: Emma Gradwell Nicola Wallbank & Nicola Wallbank & 1 autre

Emma Gradwell Nicola Wallbank

Nicola Wallbank

Emma Gradwell

HYROX Glasgow

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider

Emma Gradwell Nicola Wallbank

Nicola Wallbank

Emma Gradwell

HYROX Glasgow

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider