Hva er HYROX Race Analysis?

HYROX race analysis går utover målgangstider. Det undersøker hvordan du presterte ved hver av de 8 stasjonene (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges og Wall Balls), din løpstakt mellom stasjonene og identifiserer dine styrker og svakheter. Denne datadrevne tilnærmingen er essensiell for progressiv forbedring.

Hvorfor HYROX Race Analysis betyr noe

Mange utøvere fullfører en HYROX og analyserer aldri hva som skjedde. De gjentar de samme feilene i fremtidige renn. Race Analysis endrer dette ved å tilby: Objektive prestasjonsdata : Se nøyaktig hvor du tapte (eller vant) tid. Treningsfokusområder : Identifiser hvilke stasjoner som trenger mest forbedring. Takseringsstrategi : Optimaliser din innsatsfordeling på tvers av de 8 km + 8 stasjonene. Progresjonssporing : Overvåk forbedring på tvers av flere HYROX-arrangementer. Konkurranseintelligens : Forstå hvordan prestasjonen din sammenlignes med kategorien din.

Slik bruker du Race Analysis: Trinn for trinn

Søk etter en utøver — Bruk søkefeltet for å finne et HYROX-løpsresultat Vis prestasjonsprofil — Se den totale løpsanalysen Analyser splittider — Undersøk stasjonsspesifikk data Studér radarkart — Identifiser prestasjonsmønstre Trekk ut innsikt — Bestem treningsprioriteringer for ditt neste løp

HYROX Race Analysis: Natalie Ng

HYROX Hong Kong — March 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · CHN

Totaltid: 02:17:11
Rangering: #110
AG-rangering: #2
Kategori: SOLO · OPEN

Natalie Ng

25-26MAR20232 days

Completed

1,491

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 5 (2022-2023)

↗ Se offisielt resultat på results.hyrox.com

Løping vs styrkeøvelser

Running60:01 (44%)

Stations65:15 (48%)

Roxzone12:00 (9%)

Løpeanalyse

Gj.sn. tempoDegraderingStabilitet7:30/km+2.5%8.9%

Splittider

Segment	Tid	Rangering
Running 1	5:58	-
SkiErg	6:37	113
Running 2	7:22	-
Sled Push	3:59	105
Running 3	7:42	-
Sled Pull	9:23	100
Running 4	7:35	-
Burpee Broad Jump	15:26	115
Running 5	7:48	-
Rowing	6:37	111
Running 6	7:35	-
Farmers Carry	3:48	105
Running 7	7:33	-
Sandbag Lunges	10:32	113
Running 8	8:32	-
Wall Balls	8:53	110
Running Total	1:00:01	99
Roxzone Total	12:00	115

HYROX Race Analysis: Natalie Ng

Natalie Ng

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider

Natalie Ng

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Løping vs styrkeøvelser

Analyse du run

Løpeanalyse

Analyse des stations

Segments

Splittider