Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Emmanuel Hlongwane & Nkululeko Shabalala

HYROX CAPE TOWN — July 19, 2025

Cape Town, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Totale Tijd: 01:33:31
Klassement: #74
AG-klassement: #1
Categorie: DOUBLES · PRO

Emmanuel Hlongwane

Nkululeko Shabalala

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20JUL20252 days

Completed

7,341

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running44:13 (47%)

Stations42:59 (46%)

Roxzone6:23 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:32/km+6.9%13.5%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:39	-
SkiErg	4:07	80
Running 2	5:20	-
Sled Push	2:32	71
Running 3	5:49	-
Sled Pull	6:09	80
Running 4	5:46	-
Burpee Broad Jump	5:23	88
Running 5	5:57	-
Rowing	4:56	76
Running 6	5:52	-
Farmers Carry	1:55	72
Running 7	5:42	-
Sandbag Lunges	5:18	86
Running 8	6:11	-
Wall Balls	12:39	91
Running Total	44:13	49
Roxzone Total	6:23	53

HYROX Race Analysis: Emmanuel Hlongwane & Nkululeko Shabalala

Emmanuel Hlongwane

Nkululeko Shabalala

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Emmanuel Hlongwane

Nkululeko Shabalala

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment