Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Gontse Mokgokoloshi & Nerisha Monama-Mabusela

HYROX CAPE TOWN — July 19, 2025

Cape Town, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Totale Tijd: 01:56:56
Klassement: #49
AG-klassement: #15
Categorie: DOUBLES · PRO

Gontse Mokgokoloshi

Nerisha Monama-Mabusela

HYROX HYROX CAPE TOWN - Cape Town, South Africa

19-20JUL20252 days

Completed

7,341

HYROX CAPE TOWN

Cape Town, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running61:31 (53%)

Stations45:15 (39%)

Roxzone10:14 (9%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit7:41/km-4.2%9.2%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	6:59	-
SkiErg	4:51	47
Running 2	7:57	-
Sled Push	2:56	43
Running 3	7:00	-
Sled Pull	8:18	57
Running 4	7:04	-
Burpee Broad Jump	5:04	49
Running 5	8:09	-
Rowing	5:51	49
Running 6	7:36	-
Farmers Carry	2:24	53
Running 7	7:37	-
Sandbag Lunges	4:38	42
Running 8	9:13	-
Wall Balls	11:13	53
Running Total	1:01:31	49
Roxzone Total	10:14	51

HYROX Race Analysis: Gontse Mokgokoloshi & Nerisha Monama-Mabusela

Gontse Mokgokoloshi

Nerisha Monama-Mabusela

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Gontse Mokgokoloshi

Nerisha Monama-Mabusela

HYROX CAPE TOWN

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment