Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Iwona Rok-Czapiewska

HYROX Gdansk — October 12, 2025

Gdansk, Poland · SOLO · OPEN · POL

Totale Tijd: 01:07:33
Klassement: #4
AG-klassement: #2
Categorie: SOLO · OPEN

Iwona Rok-Czapiewska

12OKT2025

Completed

2,312

HYROX Gdansk

Gdansk, Poland

Season 8 (2025-2026)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running34:02 (50%)

Stations28:13 (42%)

Roxzone5:23 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:15/km+2.4%9.3%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:15	-
SkiErg	4:23	7
Running 2	4:13	-
Sled Push	2:08	38
Running 3	4:33	-
Sled Pull	4:04	26
Running 4	4:28	-
Burpee Broad Jump	3:46	10
Running 5	4:28	-
Rowing	4:46	19
Running 6	4:25	-
Farmers Carry	1:27	5
Running 7	4:19	-
Sandbag Lunges	3:22	16
Running 8	4:25	-
Wall Balls	4:17	26
Running Total	34:02	8
Roxzone Total	5:23	37

HYROX Race Analysis: Iwona Rok-Czapiewska

Iwona Rok-Czapiewska

HYROX Gdansk

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Iwona Rok-Czapiewska

HYROX Gdansk

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment