Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Grace Ramongalo & Andrea Smith

HYROX JOHANNESBURG 25/26 — May 30, 2026

Johannesburg, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Totale Tijd: 01:18:28
Klassement: #23
AG-klassement: #5
Categorie: DOUBLES · PRO

Grace Ramongalo

Andrea Smith

HYROX HYROX JOHANNESBURG 25/26 - Johannesburg, South Africa

30-31MEI20262 days

Completed

7,006

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Johannesburg, South Africa

Season 8 (2025-2026)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running39:08 (50%)

Stations33:01 (42%)

Roxzone6:24 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:54/km+5.9%12.3%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:23	-
SkiErg	4:36	23
Running 2	4:48	-
Sled Push	3:03	23
Running 3	5:11	-
Sled Pull	5:04	30
Running 4	5:01	-
Burpee Broad Jump	3:56	31
Running 5	5:05	-
Rowing	5:26	37
Running 6	5:09	-
Farmers Carry	2:00	33
Running 7	5:05	-
Sandbag Lunges	4:24	33
Running 8	5:30	-
Wall Balls	4:32	24
Running Total	39:08	6
Roxzone Total	6:24	24

HYROX Race Analysis: Grace Ramongalo & Andrea Smith

Grace Ramongalo

Andrea Smith

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Grace Ramongalo

Andrea Smith

HYROX JOHANNESBURG 25/26

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment