Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Melanie Dubanowski

HYROX Amsterdam — October 11, 2024

Amsterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · GER

Totale Tijd: 01:52:18
Klassement: #344
AG-klassement: #52
Categorie: SOLO · OPEN

Melanie Dubanowski

11-13OKT20243 days

Completed

7,266

HYROX Amsterdam

Amsterdam, Netherlands

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com ↗ Bekijk het officiële OVERALL-klassement

Running vs Workouts

Running54:31 (49%)

Stations49:06 (44%)

Roxzone8:47 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:49/km+2.7%15.5%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:20	-
SkiErg	4:55	128
Running 2	6:47	-
Sled Push	2:48	347
Running 3	6:44	-
Sled Pull	4:41	118
Running 4	7:02	-
Burpee Broad Jump	11:57	391
Running 5	7:12	-
Rowing	5:39	282
Running 6	7:10	-
Farmers Carry	2:04	195
Running 7	6:58	-
Sandbag Lunges	7:37	384
Running 8	8:22	-
Wall Balls	9:25	383
Running Total	54:31	294
Roxzone Total	8:47	350

HYROX Race Analysis: Melanie Dubanowski

Melanie Dubanowski

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Melanie Dubanowski

HYROX Amsterdam

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment