Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · SOLO · OPEN · GER

Totale Tijd: 01:32:32
Klassement: #71
AG-klassement: #4
Categorie: SOLO · OPEN

Tanja Dönnecke-Kiel

21SEP2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running47:13 (51%)

Stations37:13 (40%)

Roxzone8:10 (9%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:54/km+4.1%3.9%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	5:54	-
SkiErg	5:01	76
Running 2	5:41	-
Sled Push	2:09	69
Running 3	5:42	-
Sled Pull	5:19	42
Running 4	5:49	-
Burpee Broad Jump	6:34	61
Running 5	5:53	-
Rowing	5:05	34
Running 6	5:54	-
Farmers Carry	2:20	107
Running 7	5:55	-
Sandbag Lunges	4:47	55
Running 8	6:29	-
Wall Balls	5:58	51
Running Total	47:13	83
Roxzone Total	8:10	104

HYROX Race Analysis: Tanja Dönnecke-Kiel

Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX Cape Town

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Tanja Dönnecke-Kiel

HYROX Cape Town

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment