Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Rutger Van Den Berg & René-Paul De Jong

HYROX Cape Town — September 21, 2024

Cape Town, South Africa · DOUBLES · OPEN · NED

Totale Tijd: 01:17:06
Klassement: #53
AG-klassement: #30
Categorie: DOUBLES · OPEN

Rutger Van Den Berg

René-Paul De Jong

21SEP2024

Completed

937

HYROX Cape Town

Cape Town, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running47:12 (61%)

Stations24:26 (32%)

Roxzone5:33 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:54/km+10.8%3.5%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	5:53	-
SkiErg	3:59	67
Running 2	5:34	-
Sled Push	1:16	74
Running 3	5:57	-
Sled Pull	2:40	68
Running 4	5:56	-
Burpee Broad Jump	3:50	81
Running 5	5:37	-
Rowing	4:11	29
Running 6	5:59	-
Farmers Carry	1:21	8
Running 7	6:10	-
Sandbag Lunges	3:04	24
Running 8	6:09	-
Wall Balls	4:05	38
Running Total	47:12	71
Roxzone Total	5:33	27

HYROX Race Analysis: Rutger Van Den Berg & René-Paul De Jong

Rutger Van Den Berg

René-Paul De Jong

HYROX Cape Town

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Rutger Van Den Berg

René-Paul De Jong

HYROX Cape Town

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment