Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Jo-Ann Hamilton

HYROX Shanghai — April 5, 2025

Shanghai, China · SOLO · OPEN · USA

Totale Tijd: 01:28:38
Klassement: #54
AG-klassement: #19
Categorie: SOLO · OPEN

Jo-Ann Hamilton

5-6APR20252 days

Completed

1,662

HYROX Shanghai

Shanghai, China

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running42:30 (48%)

Stations40:05 (45%)

Roxzone6:07 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:19/km+1.3%3.3%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	5:07	-
SkiErg	4:58	11
Running 2	5:10	-
Sled Push	2:15	44
Running 3	5:26	-
Sled Pull	6:28	69
Running 4	5:32	-
Burpee Broad Jump	6:30	138
Running 5	5:29	-
Rowing	5:23	51
Running 6	5:05	-
Farmers Carry	2:29	118
Running 7	5:14	-
Sandbag Lunges	5:03	90
Running 8	5:31	-
Wall Balls	6:59	115
Running Total	42:30	54
Roxzone Total	6:07	35

HYROX Race Analysis: Jo-Ann Hamilton

Jo-Ann Hamilton

HYROX Shanghai

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Jo-Ann Hamilton

HYROX Shanghai

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment