Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Marco Ruocco

HYROX Warsaw — April 12, 2025

Warsaw, Poland · SOLO · OPEN · ITA

Totale Tijd: 01:29:00
Klassement: #441
AG-klassement: #66
Categorie: SOLO · OPEN

Marco Ruocco

12-13APR20252 days

Completed

4,391

HYROX Warsaw

Warsaw, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com ↗ Bekijk het officiële OVERALL-klassement

Running vs Workouts

Running43:07 (48%)

Stations39:33 (44%)

Roxzone6:23 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:23/km+2.7%10.0%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:07	-
SkiErg	4:35	440
Running 2	5:31	-
Sled Push	3:13	636
Running 3	5:37	-
Sled Pull	4:52	438
Running 4	5:47	-
Burpee Broad Jump	6:47	528
Running 5	5:47	-
Rowing	4:59	496
Running 6	5:42	-
Farmers Carry	2:17	546
Running 7	5:40	-
Sandbag Lunges	6:11	587
Running 8	4:59	-
Wall Balls	6:39	430
Running Total	43:07	382
Roxzone Total	6:23	432

HYROX Race Analysis: Marco Ruocco

Marco Ruocco

HYROX Warsaw

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Marco Ruocco

HYROX Warsaw

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment