Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Sheldon O'Connor

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · RSA

Totale Tijd: 01:12:58
Klassement: #6
AG-klassement: #4
Categorie: SOLO · PRO

Sheldon O'Connor

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running31:00 (42%)

Stations37:39 (52%)

Roxzone4:26 (6%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit3:52/km-2.9%13.4%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	2:31	-
SkiErg	4:03	24
Running 2	4:02	-
Sled Push	2:55	15
Running 3	4:11	-
Sled Pull	6:27	39
Running 4	4:05	-
Burpee Broad Jump	3:36	11
Running 5	4:10	-
Rowing	4:40	33
Running 6	4:02	-
Farmers Carry	1:39	8
Running 7	3:55	-
Sandbag Lunges	3:59	10
Running 8	4:07	-
Wall Balls	10:20	74
Running Total	31:00	8
Roxzone Total	4:26	11

HYROX Race Analysis: Sheldon O'Connor

Sheldon O'Connor

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Sheldon O'Connor

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment