Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Jose Ngoy

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · PRO · COD

Totale Tijd: 01:59:58
Klassement: #93
AG-klassement: #13
Categorie: SOLO · PRO

Jose Ngoy

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running54:36 (45%)

Stations56:24 (47%)

Roxzone9:02 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:50/km+47.4%28.9%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	2:59	-
SkiErg	4:25	70
Running 2	5:42	-
Sled Push	6:34	107
Running 3	5:49	-
Sled Pull	11:50	105
Running 4	6:01	-
Burpee Broad Jump	6:23	87
Running 5	7:37	-
Rowing	5:09	76
Running 6	9:32	-
Farmers Carry	4:20	100
Running 7	8:24	-
Sandbag Lunges	6:00	69
Running 8	8:36	-
Wall Balls	11:43	81
Running Total	54:36	95
Roxzone Total	9:02	93

HYROX Race Analysis: Jose Ngoy

Jose Ngoy

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Jose Ngoy

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment