Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Siyabonga Mhlomi

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:50:13
Klassement: #282
AG-klassement: #83
Categorie: SOLO · OPEN

Siyabonga Mhlomi

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running64:05 (58%)

Stations37:27 (34%)

Roxzone8:44 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit8:01/km+5.4%20.9%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:45	-
SkiErg	4:54	321
Running 2	7:59	-
Sled Push	2:27	81
Running 3	8:25	-
Sled Pull	4:50	160
Running 4	8:34	-
Burpee Broad Jump	5:11	69
Running 5	8:44	-
Rowing	5:22	252
Running 6	8:37	-
Farmers Carry	2:04	105
Running 7	8:25	-
Sandbag Lunges	4:48	121
Running 8	9:40	-
Wall Balls	7:51	184
Running Total	1:04:05	365
Roxzone Total	8:44	249

HYROX Race Analysis: Siyabonga Mhlomi

Siyabonga Mhlomi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Siyabonga Mhlomi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment