Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Francois Du Plessis

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Totale Tijd: 02:08:17
Klassement: #360
AG-klassement: #33
Categorie: SOLO · OPEN

Francois Du Plessis

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running69:59 (55%)

Stations47:53 (37%)

Roxzone10:29 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit8:45/km+6.6%27.7%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:15	-
SkiErg	4:31	201
Running 2	7:19	-
Sled Push	3:00	209
Running 3	10:27	-
Sled Pull	5:19	234
Running 4	8:21	-
Burpee Broad Jump	9:30	352
Running 5	11:18	-
Rowing	5:28	292
Running 6	8:06	-
Farmers Carry	2:03	101
Running 7	7:48	-
Sandbag Lunges	7:42	363
Running 8	12:29	-
Wall Balls	10:20	295
Running Total	1:09:59	390
Roxzone Total	10:29	323

HYROX Race Analysis: Francois Du Plessis

Francois Du Plessis

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Francois Du Plessis

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment