Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Gwyneth Wilmot

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:16:57
Klassement: #9
AG-klassement: #4
Categorie: SOLO · OPEN

Gwyneth Wilmot

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running38:03 (49%)

Stations33:53 (44%)

Roxzone5:05 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:45/km+1.4%12.8%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:12	-
SkiErg	5:09	112
Running 2	4:47	-
Sled Push	2:29	103
Running 3	5:02	-
Sled Pull	4:59	37
Running 4	5:03	-
Burpee Broad Jump	5:35	43
Running 5	4:58	-
Rowing	5:05	11
Running 6	4:57	-
Farmers Carry	1:51	38
Running 7	4:51	-
Sandbag Lunges	4:05	49
Running 8	5:17	-
Wall Balls	4:40	18
Running Total	38:03	10
Roxzone Total	5:05	14

HYROX Race Analysis: Gwyneth Wilmot

Gwyneth Wilmot

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Gwyneth Wilmot

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment