Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Kenosi Nkosi

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:28:16
Klassement: #50
AG-klassement: #7
Categorie: SOLO · OPEN

Kenosi Nkosi

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running45:15 (51%)

Stations36:47 (42%)

Roxzone6:18 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:39/km+4.8%13.1%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:49	-
SkiErg	5:25	204
Running 2	5:30	-
Sled Push	1:55	10
Running 3	5:56	-
Sled Pull	5:40	80
Running 4	6:01	-
Burpee Broad Jump	6:40	108
Running 5	5:59	-
Rowing	5:21	52
Running 6	5:50	-
Farmers Carry	1:53	46
Running 7	5:46	-
Sandbag Lunges	3:54	37
Running 8	6:26	-
Wall Balls	5:59	78
Running Total	45:15	57
Roxzone Total	6:18	63

HYROX Race Analysis: Kenosi Nkosi

Kenosi Nkosi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Kenosi Nkosi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment