Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Phumelele Zwane

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:34:03
Klassement: #76
AG-klassement: #15
Categorie: SOLO · OPEN

Phumelele Zwane

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running48:25 (51%)

Stations38:47 (41%)

Roxzone6:57 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:03/km+10.3%12.4%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:11	-
SkiErg	5:15	146
Running 2	5:49	-
Sled Push	2:15	49
Running 3	6:16	-
Sled Pull	6:25	147
Running 4	6:11	-
Burpee Broad Jump	7:25	159
Running 5	6:23	-
Rowing	5:29	78
Running 6	6:30	-
Farmers Carry	2:08	128
Running 7	6:25	-
Sandbag Lunges	4:38	111
Running 8	6:44	-
Wall Balls	5:12	39
Running Total	48:25	109
Roxzone Total	6:57	100

HYROX Race Analysis: Phumelele Zwane

Phumelele Zwane

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Phumelele Zwane

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment