Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Pressya Ndongala

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:37:13
Klassement: #108
AG-klassement: #12
Categorie: SOLO · OPEN

Pressya Ndongala

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running50:31 (52%)

Stations44:17 (46%)

Roxzone2:30 (3%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:19/km+0.6%19.9%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:13	-
SkiErg	4:37	14
Running 2	6:00	-
Sled Push	2:16	56
Running 3	9:05	-
Sled Pull	11:54	367
Running 4	6:21	-
Burpee Broad Jump	6:45	111
Running 5	6:12	-
Rowing	6:02	188
Running 6	5:53	-
Farmers Carry	2:01	82
Running 7	6:02	-
Sandbag Lunges	4:50	135
Running 8	6:48	-
Wall Balls	5:52	75
Running Total	50:31	133
Roxzone Total	2:30	2

HYROX Race Analysis: Pressya Ndongala

Pressya Ndongala

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Pressya Ndongala

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment