Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Salome Manganye

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:43:50
Klassement: #159
AG-klassement: #23
Categorie: SOLO · OPEN

Salome Manganye

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running52:58 (51%)

Stations40:16 (39%)

Roxzone10:39 (10%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:37/km+5.9%15.0%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:24	-
SkiErg	5:15	143
Running 2	6:31	-
Sled Push	2:44	155
Running 3	6:48	-
Sled Pull	5:46	93
Running 4	6:20	-
Burpee Broad Jump	7:36	172
Running 5	6:57	-
Rowing	6:37	291
Running 6	6:53	-
Farmers Carry	1:45	21
Running 7	6:54	-
Sandbag Lunges	4:43	123
Running 8	8:14	-
Wall Balls	5:50	71
Running Total	52:58	163
Roxzone Total	10:39	287

HYROX Race Analysis: Salome Manganye

Salome Manganye

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Salome Manganye

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment