Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Ashleigh Dawson

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · AUS

Totale Tijd: 01:58:29
Klassement: #239
AG-klassement: #41
Categorie: SOLO · OPEN

Ashleigh Dawson

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running55:19 (47%)

Stations54:29 (46%)

Roxzone8:46 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:55/km+13.0%14.2%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:38	-
SkiErg	5:15	145
Running 2	6:33	-
Sled Push	3:00	204
Running 3	6:46	-
Sled Pull	7:23	219
Running 4	7:01	-
Burpee Broad Jump	13:18	331
Running 5	7:38	-
Rowing	5:42	130
Running 6	7:16	-
Farmers Carry	2:07	124
Running 7	7:24	-
Sandbag Lunges	7:13	312
Running 8	8:07	-
Wall Balls	10:31	285
Running Total	55:19	192
Roxzone Total	8:46	212

HYROX Race Analysis: Ashleigh Dawson

Ashleigh Dawson

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Ashleigh Dawson

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment