Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Kwandokuhle Ncube

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Totale Tijd: 02:08:41
Klassement: #291
AG-klassement: #54
Categorie: SOLO · OPEN

Kwandokuhle Ncube

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running61:48 (48%)

Stations56:23 (44%)

Roxzone10:36 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit7:43/km+14.1%17.4%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:52	-
SkiErg	5:56	313
Running 2	7:13	-
Sled Push	2:39	133
Running 3	7:24	-
Sled Pull	9:14	314
Running 4	7:38	-
Burpee Broad Jump	12:34	320
Running 5	8:13	-
Rowing	6:43	298
Running 6	8:19	-
Farmers Carry	2:51	311
Running 7	8:14	-
Sandbag Lunges	6:33	285
Running 8	9:58	-
Wall Balls	9:53	264
Running Total	1:01:48	266
Roxzone Total	10:36	286

HYROX Race Analysis: Kwandokuhle Ncube

Kwandokuhle Ncube

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Kwandokuhle Ncube

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment