Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Kudzai Ngangira

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Totale Tijd: 02:31:40
Klassement: #347
AG-klassement: #67
Categorie: SOLO · OPEN

Kudzai Ngangira

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running75:00 (49%)

Stations66:25 (44%)

Roxzone10:19 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit9:22/km+16.5%10.7%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	8:25	-
SkiErg	6:13	345
Running 2	8:24	-
Sled Push	4:02	333
Running 3	8:30	-
Sled Pull	8:12	273
Running 4	8:55	-
Burpee Broad Jump	14:28	346
Running 5	9:50	-
Rowing	6:44	301
Running 6	9:38	-
Farmers Carry	2:22	214
Running 7	9:47	-
Sandbag Lunges	10:02	355
Running 8	11:34	-
Wall Balls	14:22	348
Running Total	1:15:00	340
Roxzone Total	10:19	277

HYROX Race Analysis: Kudzai Ngangira

Kudzai Ngangira

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Kudzai Ngangira

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment