Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Gillian Nyamayi

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · SOLO · OPEN · ZIM

Totale Tijd: 02:52:11
Klassement: #369
AG-klassement: #68
Categorie: SOLO · OPEN

Gillian Nyamayi

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running80:37 (47%)

Stations78:12 (45%)

Roxzone13:26 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit10:05/km+28.3%34.3%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:43	-
SkiErg	6:39	367
Running 2	8:12	-
Sled Push	3:11	248
Running 3	8:50	-
Sled Pull	11:06	354
Running 4	10:24	-
Burpee Broad Jump	17:33	363
Running 5	10:23	-
Rowing	7:48	366
Running 6	9:44	-
Farmers Carry	4:09	373
Running 7	10:31	-
Sandbag Lunges	9:31	353
Running 8	17:54	-
Wall Balls	18:15	371
Running Total	1:20:37	352
Roxzone Total	13:26	338

HYROX Race Analysis: Gillian Nyamayi

Gillian Nyamayi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Gillian Nyamayi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment