Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Claire Dashwood & Natalie Boshoff

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · PRO · RSA

Totale Tijd: 01:24:33
Klassement: #12
AG-klassement: #1
Categorie: DOUBLES · PRO

Claire Dashwood

Natalie Boshoff

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running47:32 (56%)

Stations31:01 (37%)

Roxzone6:05 (7%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:57/km+23.3%18.3%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:35	-
SkiErg	4:43	20
Running 2	5:13	-
Sled Push	2:03	9
Running 3	5:26	-
Sled Pull	5:40	18
Running 4	6:12	-
Burpee Broad Jump	3:10	8
Running 5	6:49	-
Rowing	5:02	12
Running 6	6:56	-
Farmers Carry	1:50	9
Running 7	6:26	-
Sandbag Lunges	3:45	14
Running 8	7:00	-
Wall Balls	4:48	17
Running Total	47:32	14
Roxzone Total	6:05	9

HYROX Race Analysis: Claire Dashwood & Natalie Boshoff

Claire Dashwood

Natalie Boshoff

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Claire Dashwood

Natalie Boshoff

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment