Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Udo Spies & Gawie Herholdt

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:08:59
Klassement: #14
AG-klassement: #8
Categorie: DOUBLES · OPEN

Udo Spies

Gawie Herholdt

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running32:05 (45%)

Stations38:31 (55%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:01/km+22.3%11.6%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:15	-
SkiErg	3:54	89
Running 2	3:35	-
Sled Push	1:39	103
Running 3	3:30	-
Sled Pull	13:09	309
Running 4	3:41	-
Burpee Broad Jump	4:16	255
Running 5	4:01	-
Rowing	4:47	128
Running 6	3:45	-
Farmers Carry	1:30	75
Running 7	4:23	-
Sandbag Lunges	4:03	235
Running 8	4:58	-
Wall Balls	5:13	243
Running Total	32:05	20
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Udo Spies & Gawie Herholdt

Udo Spies

Gawie Herholdt

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Udo Spies

Gawie Herholdt

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment