Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Ralph Shepherd & Luca Kolatsis

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:10:01
Klassement: #18
AG-klassement: #10
Categorie: DOUBLES · OPEN

Ralph Shepherd

Luca Kolatsis

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running0:00 (0%)

Stations22:42 (19%)

Roxzone94:54 (81%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit3:28/km-51.0%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:21	-
SkiErg	3:31	2
Running 2	1:22	-
Sled Push	1:21	9
Running 3	-	-
Sled Pull	2:57	64
Running 4	-	-
Burpee Broad Jump	2:51	68
Running 5	-	-
Rowing	4:09	4
Running 6	-	-
Farmers Carry	1:16	14
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	2:44	24
Running 8	5:42	-
Wall Balls	3:53	38
Running Total	-	-
Roxzone Total	1:34:54	267

HYROX Race Analysis: Ralph Shepherd & Luca Kolatsis

Ralph Shepherd

Luca Kolatsis

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Ralph Shepherd

Luca Kolatsis

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment