Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Rob Els & Marco Hillebrand

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:17:17
Klassement: #73
AG-klassement: #37
Categorie: DOUBLES · OPEN

Rob Els

Marco Hillebrand

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running43:10 (56%)

Stations26:20 (34%)

Roxzone7:51 (10%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:24/km+2.9%16.1%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:16	-
SkiErg	3:51	65
Running 2	5:09	-
Sled Push	1:32	56
Running 3	5:41	-
Sled Pull	2:25	11
Running 4	5:50	-
Burpee Broad Jump	3:52	209
Running 5	5:59	-
Rowing	4:35	72
Running 6	5:48	-
Farmers Carry	1:23	35
Running 7	5:18	-
Sandbag Lunges	3:49	199
Running 8	6:12	-
Wall Balls	4:53	212
Running Total	43:10	66
Roxzone Total	7:51	123

HYROX Race Analysis: Rob Els & Marco Hillebrand

Rob Els

Marco Hillebrand

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Rob Els

Marco Hillebrand

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment