Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Thabiso Kolokoto & Prof Qina

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:24:13
Klassement: #142
AG-klassement: #74
Categorie: DOUBLES · OPEN

Thabiso Kolokoto

Prof Qina

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running45:53 (54%)

Stations30:18 (36%)

Roxzone8:07 (10%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:44/km-24.7%17.4%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:46	-
SkiErg	4:04	166
Running 2	7:34	-
Sled Push	2:07	257
Running 3	5:35	-
Sled Pull	4:26	260
Running 4	5:22	-
Burpee Broad Jump	2:50	67
Running 5	6:12	-
Rowing	5:16	236
Running 6	5:28	-
Farmers Carry	1:56	248
Running 7	5:42	-
Sandbag Lunges	2:55	50
Running 8	6:18	-
Wall Balls	6:44	299
Running Total	45:53	95
Roxzone Total	8:07	133

HYROX Race Analysis: Thabiso Kolokoto & Prof Qina

Thabiso Kolokoto

Prof Qina

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Thabiso Kolokoto

Prof Qina

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment