Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Nicky Uys & Dorothy Els

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:26:17
Klassement: #156
AG-klassement: #23
Categorie: DOUBLES · OPEN

Nicky Uys

Dorothy Els

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running49:20 (37%)

Stations85:08 (63%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:10/km+7.6%10.5%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:34	-
SkiErg	4:46	156
Running 2	5:54	-
Sled Push	1:28	24
Running 3	6:31	-
Sled Pull	19:18	257
Running 4	6:44	-
Burpee Broad Jump	5:17	358
Running 5	6:18	-
Rowing	45:02	504
Running 6	6:37	-
Farmers Carry	1:31	59
Running 7	6:21	-
Sandbag Lunges	3:13	140
Running 8	6:25	-
Wall Balls	4:33	223
Running Total	49:20	171
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Nicky Uys & Dorothy Els

Nicky Uys

Dorothy Els

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Nicky Uys

Dorothy Els

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment