Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Kelly Jo van Rooyen & Rav James

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:30:00
Klassement: #212
AG-klassement: #103
Categorie: DOUBLES · OPEN

Kelly Jo van Rooyen

Rav James

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running53:12 (43%)

Stations71:09 (57%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:39/km+1.5%10.3%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:57	-
SkiErg	4:30	61
Running 2	6:40	-
Sled Push	1:37	64
Running 3	6:39	-
Sled Pull	4:04	44
Running 4	7:01	-
Burpee Broad Jump	4:23	230
Running 5	7:04	-
Rowing	46:34	514
Running 6	6:49	-
Farmers Carry	1:58	297
Running 7	6:46	-
Sandbag Lunges	3:55	304
Running 8	7:21	-
Wall Balls	4:08	139
Running Total	53:12	252
Roxzone Total	-	-

HYROX Race Analysis: Kelly Jo van Rooyen & Rav James

Kelly Jo van Rooyen

Rav James

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Kelly Jo van Rooyen

Rav James

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment