Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Nicola Oussov & Shera Goldenberg

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:37:01
Klassement: #296
AG-klassement: #52
Categorie: DOUBLES · OPEN

Nicola Oussov

Shera Goldenberg

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running54:21 (56%)

Stations34:56 (36%)

Roxzone7:47 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:48/km+17.4%16.4%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:23	-
SkiErg	5:08	292
Running 2	6:19	-
Sled Push	2:16	192
Running 3	6:36	-
Sled Pull	5:09	130
Running 4	6:59	-
Burpee Broad Jump	5:13	351
Running 5	7:03	-
Rowing	5:44	244
Running 6	7:03	-
Farmers Carry	1:59	318
Running 7	7:25	-
Sandbag Lunges	4:49	440
Running 8	8:36	-
Wall Balls	4:38	243
Running Total	54:21	272
Roxzone Total	7:47	126

HYROX Race Analysis: Nicola Oussov & Shera Goldenberg

Nicola Oussov

Shera Goldenberg

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Nicola Oussov

Shera Goldenberg

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment