Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Sinenhlanhla Mncube & Pretty Motshwanaesi

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:47:04
Klassement: #409
AG-klassement: #189
Categorie: DOUBLES · OPEN

Sinenhlanhla Mncube

Pretty Motshwanaesi

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running62:25 (60%)

Stations32:26 (31%)

Roxzone9:50 (9%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit7:48/km+9.3%15.3%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	5:01	-
SkiErg	5:21	351
Running 2	7:40	-
Sled Push	-	-
Running 3	7:42	-
Sled Pull	6:26	191
Running 4	7:59	-
Burpee Broad Jump	5:10	344
Running 5	8:22	-
Rowing	6:10	340
Running 6	7:52	-
Farmers Carry	1:40	116
Running 7	8:23	-
Sandbag Lunges	2:40	24
Running 8	9:30	-
Wall Balls	4:59	302
Running Total	1:02:25	372
Roxzone Total	9:50	214

HYROX Race Analysis: Sinenhlanhla Mncube & Pretty Motshwanaesi

Sinenhlanhla Mncube

Pretty Motshwanaesi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Sinenhlanhla Mncube

Pretty Motshwanaesi

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment