Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Carla Erasmus & Jacques Erasmus

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:09:10
Klassement: #12
AG-klassement: #7
Categorie: DOUBLES · OPEN

Carla Erasmus

Jacques Erasmus

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running34:39 (53%)

Stations22:28 (34%)

Roxzone8:15 (13%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:20/km-68.0%28.4%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:14	-
SkiErg	4:00	39
Running 2	4:41	-
Sled Push	2:47	313
Running 3	4:55	-
Sled Pull	-	-
Running 4	4:54	-
Burpee Broad Jump	2:55	35
Running 5	4:59	-
Rowing	4:13	3
Running 6	5:06	-
Farmers Carry	1:45	145
Running 7	1:30	-
Sandbag Lunges	3:15	49
Running 8	5:23	-
Wall Balls	3:33	12
Running Total	34:39	51
Roxzone Total	8:15	96

HYROX Race Analysis: Carla Erasmus & Jacques Erasmus

Carla Erasmus

Jacques Erasmus

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Carla Erasmus

Jacques Erasmus

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment