Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Marnu Vermaak & Nicole Swanepoel

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:10:01
Klassement: #15
AG-klassement: #6
Categorie: DOUBLES · OPEN

Marnu Vermaak

Nicole Swanepoel

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running37:49 (57%)

Stations24:11 (37%)

Roxzone4:11 (6%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:44/km-43.0%26.2%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:02	-
SkiErg	4:04	58
Running 2	7:45	-
Sled Push	1:58	128
Running 3	4:47	-
Sled Pull	-	-
Running 4	4:27	-
Burpee Broad Jump	3:25	105
Running 5	4:24	-
Rowing	4:35	25
Running 6	4:30	-
Farmers Carry	1:30	42
Running 7	4:25	-
Sandbag Lunges	3:44	123
Running 8	4:34	-
Wall Balls	4:55	193
Running Total	37:49	62
Roxzone Total	4:11	9

HYROX Race Analysis: Marnu Vermaak & Nicole Swanepoel

Marnu Vermaak

Nicole Swanepoel

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Marnu Vermaak

Nicole Swanepoel

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment