Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Shané Smit & Jason Fourie

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:15:19
Klassement: #44
AG-klassement: #12
Categorie: DOUBLES · OPEN

Shané Smit

Jason Fourie

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running14:12 (19%)

Stations25:26 (34%)

Roxzone35:45 (47%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit5:50/km-60.6%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:19	-
SkiErg	3:45	5
Running 2	5:18	-
Sled Push	1:45	45
Running 3	5:50	-
Sled Pull	2:59	8
Running 4	5:53	-
Burpee Broad Jump	3:13	84
Running 5	1:42	-
Rowing	4:42	45
Running 6	-	-
Farmers Carry	0:36	3
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	3:59	167
Running 8	13:00	-
Wall Balls	4:27	129
Running Total	14:12	20
Roxzone Total	35:45	243

HYROX Race Analysis: Shané Smit & Jason Fourie

Shané Smit

Jason Fourie

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Shané Smit

Jason Fourie

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment