Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Ailsa Cairns & Joshua Wacks

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · GBR

Totale Tijd: 01:16:39
Klassement: #57
AG-klassement: #19
Categorie: DOUBLES · OPEN

Ailsa Cairns

Joshua Wacks

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running30:10 (39%)

Stations27:44 (36%)

Roxzone18:49 (25%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:45/km-31.5%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	3:45	-
SkiErg	3:59	38
Running 2	5:16	-
Sled Push	2:01	136
Running 3	5:38	-
Sled Pull	4:09	60
Running 4	5:33	-
Burpee Broad Jump	3:27	109
Running 5	5:32	-
Rowing	4:53	95
Running 6	1:29	-
Farmers Carry	1:39	93
Running 7	-	-
Sandbag Lunges	3:16	51
Running 8	6:04	-
Wall Balls	4:20	114
Running Total	30:10	37
Roxzone Total	18:49	216

HYROX Race Analysis: Ailsa Cairns & Joshua Wacks

Ailsa Cairns

Joshua Wacks

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Ailsa Cairns

Joshua Wacks

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment