Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Dineo Phasha & Calvyn Van wyk

HYROX Johannesburg I — October 5, 2024

Johannesburg I, South Africa · DOUBLES · OPEN · RSA

Totale Tijd: 01:30:10
Klassement: #180
AG-klassement: #91
Categorie: DOUBLES · OPEN

Dineo Phasha

Calvyn Van wyk

5-6OKT20242 days

Completed

2,356

HYROX Johannesburg I

Johannesburg I, South Africa

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running54:30 (60%)

Stations28:25 (31%)

Roxzone7:20 (8%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit6:49/km-43.3%28.2%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:00	-
SkiErg	4:22	177
Running 2	11:00	-
Sled Push	2:33	276
Running 3	6:24	-
Sled Pull	4:30	84
Running 4	8:20	-
Burpee Broad Jump	3:37	135
Running 5	6:16	-
Rowing	4:43	49
Running 6	5:53	-
Farmers Carry	0:50	13
Running 7	6:14	-
Sandbag Lunges	3:35	97
Running 8	6:27	-
Wall Balls	4:15	101
Running Total	54:30	189
Roxzone Total	7:20	66

HYROX Race Analysis: Dineo Phasha & Calvyn Van wyk

Dineo Phasha

Calvyn Van wyk

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Dineo Phasha

Calvyn Van wyk

HYROX Johannesburg I

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment