Wat is HYROX race-analyse?

HYROX race-analyse gaat verder dan finishtijden. Het onderzoekt je prestaties op elk van de 8 stations (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges en Wall Balls), je looptempo tussen de stations en identificeert je sterktes en zwaktes. Deze data-gedreven benadering is essentieel om vooruit te komen.

Waarom HYROX Race-Analyse Belangrijk Is

Veel atleten voltooien een HYROX zonder ooit te analyseren wat er is gebeurd. Ze herhalen dezelfde fouten bij de volgende races. Race-analyse verandert dit door te leveren: Objectieve Prestatiegegevens : Zie precies waar je tijd hebt verloren (of gewonnen). Trainingsfocuspunten : Identificeer welke stations de meeste verbetering nodig hebben. Pacing-strategie : Optimaliseer de verdeling van je inspanning over de 8 km + 8 stations. Voortgangsmonitoring : Monitor je verbetering over meerdere HYROX-evenementen. Competitieve Intelligentie : Begrijp hoe je prestaties zich verhouden tot je categorie.

Hoe Race-analyse Te Gebruiken: Stap voor Stap

Zoek een atleet — Gebruik de zoekbalk om een HYROX-race-uitslag te vinden Raadpleeg het prestatieprofiel — Zie de globale uitsplitsing van de race Analyseer de splits — Onderzoek de station-per-station gegevens Bestudeer de radargrafieken — Identificeer prestatiepatronen Haal inzichten eruit — Bepaal de trainingsprioriteiten voor je volgende race

HYROX Race Analysis: Barbara Klepacka-Gancarz & Dorota Lajszczak-Gajda

HYROX Poznan — November 2, 2024

Poznan, Poland · DOUBLES · OPEN · POL

Totale Tijd: 01:11:04
Klassement: #14
AG-klassement: #2
Categorie: DOUBLES · OPEN

Barbara Klepacka-Gancarz

Dorota Lajszczak-Gajda

2-3NOV20242 days

Completed

2,173

HYROX Poznan

Poznan, Poland

Season 7 (2024-2025)

↗ Bekijk het officiële resultaat op results.hyrox.com

Running vs Workouts

Running38:54 (55%)

Stations25:48 (36%)

Roxzone6:27 (9%)

Running Analyse

Gem. SnelheidDegradatieStabiliteit4:52/km+6.5%3.0%

Tijd per segment

Segment	Tijd	Rang
Running 1	4:59	-
SkiErg	4:36	73
Running 2	4:36	-
Sled Push	1:06	2
Running 3	4:50	-
Sled Pull	3:54	88
Running 4	4:47	-
Burpee Broad Jump	3:19	25
Running 5	4:49	-
Rowing	4:50	31
Running 6	4:54	-
Farmers Carry	1:27	12
Running 7	4:54	-
Sandbag Lunges	3:01	47
Running 8	5:08	-
Wall Balls	3:35	15
Running Total	38:54	11
Roxzone Total	6:27	51

HYROX Race Analysis: Barbara Klepacka-Gancarz & Dorota Lajszczak-Gajda

Barbara Klepacka-Gancarz

Dorota Lajszczak-Gajda

HYROX Poznan

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment

Barbara Klepacka-Gancarz

Dorota Lajszczak-Gajda

HYROX Poznan

Analyse globale

Running vs Workouts

Analyse du run

Running Analyse

Analyse des stations

Segments

Tijd per segment